déc 18 2009
Quel sport pour maigrir ?
Quel sport pour maigrir ?
Tous les sport ne sont pas égaux en terme de perte de poids, la dépense calorique calculée en heure est primordial.Le sport qui fait maigrir, n’est donc pas un miracle mais il faut différencier les sport dit » d’endurance » et les sports « plus violent ».L’endurance reste le moyen le plus sur pour mincir car l’ènergie est fournie par les graisses, par contre cela demande de passer plus de temps à pratiquer.Chacun à ces avantages et ces inconvénients, il convient de varier les disciplines pour faire travailler des groupes musculaires différents.Voiçi mes sports favoris, choisissez donc :
Le hip-hop :
Enchaînements rapides, running sur place, ondulations…Avec le hip-hop, on perd des calories, mais on gagne en finesse et en souplesse. C’est un bon sport pour maigrir, car la danse est cardio où tous les muscles participent. De plus, la musique port et donne de l’énergie pour tenir l’effort. On sculpte son corps sans s’ennuyer. Ce n’est pas un hasard si les passionnés sont de plus en plus nombreux.
Le squash :
On se défoule et on dépense beaucoup de calories. C’est le sport pour maigrir par excellence ! Une partie entre copine à deux, c’est 40 mn de frappe de balle rapide sur un terrain ceint de 4 murs. Transpiration et corps fuselé assurés. Réservé aux femmes pressées qui ont besoin de se défouler et de perdre du poids.
L’aquacycling, on pédale sans effort
Sur un vélo immergé dans l’eau, on pédale à un rythme de plus en plus soutenu. Dans l’eau, on ressent 2 fois moins l’effort que sur la route. Mais il s’agit quand même d’Un sport pour maigrir car on réduit sa masse graisseuse et on profite aussi de l’action drainante de l’eau. Bonne circulation sanguine et affinement des jambes garantis.
À propos de l’auteur
F.ANDRE Comment maigrir sans régime http://www.bouges-ton-corps.com
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